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Archiv für den Monat März 2011

Gesund schlafen – leicht gemacht!

Von am 28. März 2011

Der Schlaf ist ein Hauptbestandteil in unserem Leben. Der Mensch verbringt fast ein Drittel, seines ganzen Lebens, im Schlaf. Unser Körper ist in der Lage, während des Schlafes, sich zu stärken und den Stoffwechsel, der im Alltag stark belastet wurde, wieder zu regenerieren. Wenn dem Körper mehr als 48 Stunden Schlaf entzogen werden, fällt es dem Menschen sehr viel schwerer sich selbst, schon auf die einfachsten Dinge, zu konzentrieren.
Gesund schlafen ist das A und O für ein gesundes Leben. Der Schlaf ist gleich zu setzen mit der Nahrungsaufnahme des Menschen. Insgesamt gibt es fünf Schlafphasen, die sich durch verschiedene Regungen und Aktivitäten im Gehirn, auszeichnen und unterscheiden.

Man sollte darauf achten, die richtige Matratzenauflage zum Schlafen, zu benutzen. Erst in der letzten und tiefsten Phase des Schlafes, fängt das Gehirn an zu träumen und somit die Regeneration des Körpers, sehr stark zu fördern. In der fünften Phase des Schlafes sollte man nicht geweckt oder gestört werden, da sonst die Erholung nur verzögert und nicht effizient gefördert werden kann. Eine viskoelastische Matratzenauflage, Den ganzen Beitrag lesen »